Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę?

Coraz więcej osób decyduje się szukać pomocy psychoterapeutycznej na własną rękę. Sprzyjają temu warunki: prywatnych gabinetów psychoterapii przybywa z dnia na dzień, a umówienie pierwszej wizyty to często kwestia jednego telefonu albo kilku kliknięć. Ta powszechna dostępność cieszy, ale jest też obarczona dużym ryzykiem. Dlaczego? Ponieważ w Polsce nie ma państwowych regulacji dotyczących prawa do wykonywania zawodu psychoterapeuty. To oznacza, że niezależnie od wykształcenia czy doświadczenia każdy może posługiwać się tym tytułem, nie ponosząc przy tym żadnych konsekwencji prawnych.

Jednocześnie psychoterapia to dziedzina, w której zaufanie ma szczególne znaczenie. Zapisując się do psychoterapeuty, nie planujesz przecież jednorazowej wizyty. To z założenia początek długotrwałej relacji z osobą, z którą będziesz dzielić się tym, co w twoim życiu jest szczególnie trudne i bolesne. Warto pamiętać też o tym, że mało kto rozpoczyna terapię w okresie życiowego optimum. Najczęściej tę decyzję poprzedza okres funkcjonowania w dużym dyskomforcie psychicznym. Szukamy pomocy dopiero wtedy, kiedy czujemy, że już dłużej nie damy sobie rady sami. W związku z tym na psychoterapeucie spoczywa ogromna odpowiedzialność. To on ma obowiązek zadbać o stworzenie bezpiecznych warunków i dołożyć wszystkich starań, by stan pacjenta uległ poprawie. Potrzeba właściwego wykształcenia, dużej samoświadomości i wiedzy, by móc temu sprostać.

Na co zwrócić uwagę, kiedy szukasz terapeuty?

W idealnym świecie odpowiedzialność za znalezienie dobrego psychoterapeuty nie spoczywałaby na kliencie. Po wpisaniu tej frazy w Google uzyskiwalibyśmy dostęp wyłącznie do sprawdzonych, rzetelnych i posiadających odpowiednie kompetencje specjalistów. Ale ten świat nie jest idealny – a już na pewno daleki od niego jeśli chodzi o okołopsychologiczne regulacje prawne ;).  I niestety o to, by trafić do kompetentnej osoby, musimy zadbać sami. Aby trochę to ułatwić, przygotowałam dla Was tekst ze wskazówkami ułatwiającymi te poszukiwania. Podpowiadam, w jakich miejscach szukać pomocy, na co warto zwrócić uwagę przed umówieniem wizyty i co sprawdzić na pierwszej sesji w gabinecie.

Przy tym wszystkim warto pamiętać, że żadne wskazówki nie dadzą „gwarancji na sukces“. Psychoterapia to przede wszystkim praca na relacji, a ta u każdego rozwija się trochę inaczej. Miej więc wymienione przeze mnie punkty z tyłu głowy. Ale pamiętaj przy tym, że najważniejszym czynnikiem jest twoje samopoczucie w kontakcie. W przypadku wątpliwości warto zaufać przede wszystkim swoim emocjom.Continue Reading

Mity na temat psychoterapii

Kiedy prawie dwa lata temu publikowałam na blogu mój pierwszy tekst dotyczący psychoterapii, nie spodziewałam się, jak duży odzew wywoła. Do dnia dzisiejszego regularnie otrzymuje związane z nim wiadomości od znajomych i nieznajomych osób. Pytacie o najróżniejsze kwestie związane z psychoterapią albo po prostu dzielicie się refleksjami dotyczącymi Waszych osobistych doświadczeń. To dla mnie dowód, że pisanie o tej formie pomocy psychologicznej jest ważnym i wciąż potrzebnym zadaniem.

I właśnie dlatego treści związanych z psychoterapią będzie w najbliższym czasie więcej. Chciałabym opublikować na blogu cykl poświęconych psychoterapii tekstów, w których postaram się odpowiedzieć na najczęściej zadawane przez Was pytania, wyjaśnić stereotypy i najczęstsze wątpliwości. Chociaż psychoterapia pomału przestaje być w Polsce tematem tabu, wciąż jest w tej kwestii wiele do wyjaśnienia, opowiedzenia i zrobienia. A ja jestem w tym komfortowym położeniu, że mogę to robić z dwóch perspektyw. Jako pacjentka, która doświadczyła jej zbawiennego działania na własnej skórze. I jako przyszła psychoterapeutka, w tym roku rozpoczynająca własne szkolenie psychoterapeutyczne. Wierzę, że taka perspektywa pozwala mi mówić o psychoterapii w sposób rzetelny, ciekawy i przystępny.

Continue Reading