Medytuj i twórz. O książce „Mindfulness. Droga do kreatywności”

Z przyjemnością odświeżam nieco zakurzony ostatnio dział dotyczący mindfulness, by opowiedzieć Wam o książce Mindfulness: droga do kreatywności dr. Danny’ego Penmana. Bardzo się ucieszyłam, gdy wydawnictwo Samo Sedno zwróciło się do mnie z propozycją jej zrecenzowania, bo temat jest mi bliski z kilku powodów.Continue Reading

Medytacja online: przegląd aplikacji mobilnych do praktyki mindfulness (część 2)

Zgodnie z zapowiedzią, pora na drugą część cyklu o darmowych aplikacjach do praktyki szeroko pojętej uważności. W pierwszym tekście skupiałam się przede wszystkim na programach uczących świadomego oddychania i medytacji, w drugim pora na nieco lżejszy kaliber – tym razem biorę pod lupę aplikacje redukujące stres, pomagające w wyciszeniu i ułatwiające relaks. Continue Reading

Medytacja online: przegląd aplikacji mobilnych do praktyki mindfulness (część 1)

Kto wie, czym jest mindfulness? Gdyby zadać takie pytanie losowo dobranej grupie parę lat temu, w górę nieśmiało podniosłoby się raptem kilka rąk. Dzisiaj wiedza o uważności jest o wiele bardziej powszechna, bo mindfulness zrobiło się modne. Continue Reading