Co słychać? Jesień 2018

Co u Ciebie słychać? W jakim nastroju upłynął Ci październik?

Kilka dni temu przyszedł mi do głowy pomysł na taki właśnie, zupełnie bezpretensjonalny tekst. Notkę, która swoją formą przypominałaby przyjacielskie spotkanie na kawie, po kilku miesiącach zabiegania i ciszy. Co u mnie? Jak wyglądają moje plany i marzenia na najbliższy czas? Dziś blogi pełnią sto i jeden funkcji, ale mnie wciąż bliska jest ta podstawowa i najprostsza ze wszystkich – opowiadania o tym, co się u nas w życiu dzieje. Tak po prostu.

Więc choć zazwyczaj moje teksty powstają w oparciu o bogaty research i ściśle określony plan, ten dzisiejszy publikuję zupełnie spontanicznie. Z czystej przyjemności i ochoty do podzielenia się z Wami tym, co się u mnie aktualnie dzieje. A dzieje się dużo i fajnie – jak to w październiku.

Continue Reading

Grupa Otwarcia: na czym polega i co daje?

W minionych tygodniach na Instagramie meldowałam się Wam z przepięknego miejsca w Górach Kaczawskich i obiecywałam opowiedzieć wkrótce coś więcej o tym, gdzie jestem i co aktualnie robię. Najwyższa pora uchylić rąbka tajemnicy 🙂 Początek października spędziłam biorąc udział w bardzo intensywnym doświadczeniu rozwojowym. Wzięłam udział w Grupie Otwarcia organizowanej przez Laboratorium Psychoedukacji. Dziś chciałabym opowiedzieć Wam trochę o tym doświadczeniu i podzielić się wrażeniami dotyczącymi takiej formy pracy nad sobą.

Czym jest Grupa Otwarcia?

Na początek kilka słów o tym, czym taka Grupa Otwarcia w ogóle jest. Zgodnie z opisem na stronie Laboratorium, to „intensywne doświadczenie grupowe o charakterze interpersonalnym“. Od innych form grupowych treningów odróżnia ją to, że ma charakter wyjazdowy – na 5 dni zostawiamy codzienne zadania za sobą i w pełni skupiamy się na tym, co dzieje się tu i teraz w relacjach i w emocjach.

Bardzo ważne jest to, by osoby biorące udział w treningu znikąd się wcześniej nie znały. Na Grupę Otwarcia nie można więc się wybrać z chłopakiem czy przyjaciółką. Początkowo może to rodzić duży dyskomfort (zupełnie sama pośród tylu obcych ludzi!), ale naprawdę ma sens. Kiedy jesteśmy z kimś w bliskiej relacji, naturalnie mamy ochotę by trudne emocje dzielić tylko z tą osobą, zamiast z całą grupą. Związek może też blokować autentyczność – kiedy chcesz coś wyrazić, ale boisz się skrzywdzić tę drugą stronę lub boisz się jej oceny. A to właśnie autentyczność jest podczas Grupy Otwarcia kluczowa. Wspierają ją obowiązująca w grupie zasada całkowitej poufności i anonimowość – podczas Grupy operowaliśmy samymi imionami i muszę przyznać, że dawało mi to duże poczucie bezpieczeństwa.

Continue Reading

Mity na temat psychoterapii

Kiedy prawie dwa lata temu publikowałam na blogu mój pierwszy tekst dotyczący psychoterapii, nie spodziewałam się, jak duży odzew wywoła. Do dnia dzisiejszego regularnie otrzymuje związane z nim wiadomości od znajomych i nieznajomych osób. Pytacie o najróżniejsze kwestie związane z psychoterapią albo po prostu dzielicie się refleksjami dotyczącymi Waszych osobistych doświadczeń. To dla mnie dowód, że pisanie o tej formie pomocy psychologicznej jest ważnym i wciąż potrzebnym zadaniem.

I właśnie dlatego treści związanych z psychoterapią będzie w najbliższym czasie więcej. Chciałabym opublikować na blogu cykl poświęconych psychoterapii tekstów, w których postaram się odpowiedzieć na najczęściej zadawane przez Was pytania, wyjaśnić stereotypy i najczęstsze wątpliwości. Chociaż psychoterapia pomału przestaje być w Polsce tematem tabu, wciąż jest w tej kwestii wiele do wyjaśnienia, opowiedzenia i zrobienia. A ja jestem w tym komfortowym położeniu, że mogę to robić z dwóch perspektyw. Jako pacjentka, która doświadczyła jej zbawiennego działania na własnej skórze. I jako przyszła psychoterapeutka, w tym roku rozpoczynająca własne szkolenie psychoterapeutyczne. Wierzę, że taka perspektywa pozwala mi mówić o psychoterapii w sposób rzetelny, ciekawy i przystępny.

Continue Reading